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 牙齒對(duì)人來(lái)說(shuō)是很重要的，平時(shí)如果不注意牙齒護(hù)理的話，很容易造成許多牙周疾病。俗話說(shuō)“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，那么如何正確進(jìn)行牙齒護(hù)理？護(hù)理牙齒的技巧有哪些呢？

1、掌握正確的刷牙方法

巴氏刷牙法是正確的刷牙方法，能清除牙菌斑和粘附在牙齒表面的細(xì)菌和食物殘?jiān)?。具體的方法是把牙刷和牙齒呈現(xiàn)45度角，放在牙齦和牙齒交界部位，輕柔水平震顫，順著牙齒縫隙方向刷，下面牙齒向上刷，上面牙齒向下刷。

1、選擇合適的牙膏

含酶牙膏能抑制細(xì)菌生成，具有消炎效果，可去除牙垢，有效去除煙漬和茶漬。含氟牙膏能保護(hù)牙齒，降低患上齲齒幾率。脫敏牙膏能減輕冷熱酸甜對(duì)牙齒帶來(lái)的過敏癥狀，適合牙齒敏感牙齦愛出血的人使用。

3、選擇合適的牙刷

牙刷的刷毛有硬毛與軟毛之分，太硬的硬毛牙刷容易損壞牙齒，太軟的軟毛牙刷不容易清潔較厚的牙菌斑，所以選擇軟硬適中的牙刷毛比較好。刷頭的比例要適合自己的口腔大小，做到面面俱到。

4、刷牙的頻率

每天早晚都是必須要刷牙的，并且一天最多刷三次的牙。具體時(shí)間就是飯前漱口，飯后刷牙。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因?yàn)槿胨罂谇粌?nèi)的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細(xì)菌很容易滋生，因此說(shuō)睡前刷牙對(duì)去除牙菌斑和預(yù)防牙病具有更重要的作用。

5、巧用漱口水

在平時(shí)的生活中可以巧妙的使用漱口水，在進(jìn)食之后，用漱口水清理干凈口腔內(nèi)殘?jiān)梢哉w全面地對(duì)你的口腔進(jìn)行的清潔，對(duì)口腔護(hù)理能產(chǎn)生積極作用。而且好的漱口水不僅可以起到清潔的作用，還可以對(duì)口腔問題起到一定的緩解作用。

溫馨提示：

每年至少做一次口腔檢查，能及時(shí)排查口腔問題及時(shí)治療。特別是口腔疾病多發(fā)的老年人、備孕的女性應(yīng)注意口腔檢查。當(dāng)出現(xiàn)口腔疼痛、口臭出血和牙齒松動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做檢查，以免延誤最佳的治療時(shí)間而增加其治療難度。